Bere limone al mattino? I vantaggi

Bere succo di limone al mattino fa veramente bene?

Ci sono alcune abitudini “della nonna” che hanno delle forti evidenze scientifiche, diventando così sia rimedi casalinghi che poi dati scientifici.
Una di queste abitudini è quella di bere il limone al mattino.

Gli effetti dimostrati dalla scienza sono vari e interessanti:

  1. Aiuta la Digestione
    Stimola la produzione di bile attivando l’organismo, velocizzando anche il metabolismo.
    L’American Cancer Society suggerisce ai malati di cancro di bere acqua calda e limone per stimolare la digestione.
  2. Pulisce l’Organismo
    Pulisce le sostanze di rifiuto stimolando la produzione di urina. L’acido citrico aiuta a massimizzare la funzione degli enzimi, stimolando la disintossicazione.
    Ricette con limone sono consigliatissime in diete detox o in percorsi disintossicanti.
  3. Rafforza il Sistema Immunitario
    Essendo ricco di vitamina C, il limone è l’alleato principale contro il raffreddore.
    Il suo contenuto di ferro e potassio poi aiuta nelle funzioni base dell’organismo come quelle cerebrali o puramente immunitarie.
  4. Migliora la Salute della Pelle
    Sempre il contenuto di vitamina C è fondamentale (in quanto antiossidante) nel mantenere la pelle giovane. Aiuta contro le rughe, macchie e radicali liberi.
  5. Rinfresca l’Alito
    Infine può essere un rimedio contro l’alitosi ma anche per alleviare dolori da mal di denti o gengivite.
    Attenzione però: l’acido citrico può erodere lo smalto dei denti, quindi non esagerate; consigliamo di sciacquare la bocca dopo aver assunto acqua e limone.

La modalità di preparazione è molto semplice: si consiglia di iniziare spremendo un limone di media grandezza all’interno di una caraffa con 250 ml di acqua calda e di berla prima che si raffreddi; importante però assumerla a digiuno.
Consigliamo inoltre di aggiungere zenzero a piacimento oppure come in molti Paesi del medio-oriente aggiungere un po’ di menta per un sapore più rinfrescante. Evitate invece di aggiungere, come potrebbe venirvi naturale, lo zucchero che rovinerebbe di fatto i benefici per la salute conquistati bevendo l’amaro estratto del limone.

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